Twoje ciało
zostało stworzone
do ruchu!
Moje też. Zdarza Ci się o tym zapomnieć?
To jak nam wszystkim.
Nazywam się Piotr Filanowski.
Ruch towarzyszył mi przez całe życie. Znam jego zbawienny wpływ na ciało i umysł. Moja wiedza oraz wieloletnie doświadczenie pozwala skutecznie pomagać innym odzyskać nie tylko sprawność, ale też wewnętrzną równowagę. Prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne JOGI oraz KUNG FU. Wykonuję także profesjonalne MASAŻE.
Jestem wymagającym ale jednocześnie wyrozumiałym nauczycielem
Znam swoich uczniów, znam ich możliwości i potrzeby. Podchodzę indywidualnie do każdej osoby. Dzięki temu wiele z nich odkrywa, że ruch, wysiłek, mogą być przyjemnością, mogą przynosić radość oraz odprężenie. Na zajęciach kładę nacisk na dokładność wykonywania ćwiczeń/asan/sekwencji, oddech, koncentrację na tu i teraz.
KILKA SŁÓW
O MNIE
Od wczesnych lat trenowałem Kung Fu. Chińskie sztuki walki nauczyły mnie dyscypliny, pokory i systematyczności. Po kilku latach uzyskałem certyfikat asystenta, a następnie certyfikat instruktora. Zacząłem prowadzić zajęcia grupowe i indywidualne Kung Fu oraz organizować wyjazdy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
Masażami zainteresowałem się dzięki trenowaniu chińskich sztuk walki wushu, znanym w większości krajów jako Kung Fu. Po intensywnych treningach pozwalały rozluźnić się i wyciszyć umysł. Masowaniem i usprawnieniem psychofizycznym zajmuję się od kilkunastu lat. Na tej ścieżce kieruję się zasadą, że masażysta powinien dążyć do postawienia właściwej diagnozy. Dzięki temu skutecznie pomagam ludziom odzyskać sprawność fizyczną i pokazuję, jak z powodzeniem możemy pozbyć się bólu.
Na jogę poszedłem z ciekawości, nie spodziewając się zupełnie fascynacji, z którą spotkałem się na zajęciach. To było zauroczenie, które spowodowało, że niemal po dwóch tygodniach praktyki wiedziałem, że joga zostanie ze mną do końca życia. Ukończyłem 3 – letni kurs nauczycielski Hatha-Jogi według metody B.K.S. Iyengara. Od wielu lat prowadzę zajęcia grupowe i indywidualne. Brałem udział w szkoleniach oraz warsztatach jogi, asystowałem w zajęciach jogi terapeutycznej. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w różnych szkoleniach i warsztatach po to, aby przekazywać jak najwięcej moim uczniom. Kierowany pasją od niedawna organizuję wakacyjne wyjazdy z jogą, które powoli zdobywają fanów i cieszą się coraz większym zainteresowaniem.
Odkąd pamiętam, ruch był dla mnie zawsze bardzo ważny. Dla Ciebie też jest, przekonaj się i przyjdź na zajęcia! Zapraszam!
MOJE DOŚWIADCZENIE
Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.
Podczas studiów ukończyłem kurs masażu. Jestem doświadczonym masażystą z ponad 25 – letnią praktyką zawodową.
W tym czasie ukończyłem również 3 – letni kurs nauczycielski Hatha-Jogi według metody B.K.S. Iyengara.
Od lat jestem związany ze szkołą chińskich sztuk walki Kung Fu. Prowadzę grupowe oraz indywidualne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Organizuję wyjazdy sportowe dla dzieci i młodzieży.
Prowadziłem zajęcia nauki pływania z dziećmi oraz dorosłymi, kulturystyki na siłowni i samoobrony kobiet.
Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje biorąc udział w szkoleniach i warsztatach.
JOGA
Joga pomoże Ci odzyskać i zachować spokój wewnętrzny, zdrowie i szczęście.
To zadanie, które każdego dnia podejmuję na nowo. Praktyka jogi i zajęcia z ludźmi nie przestają być dla mnie inspiracją.
Joga jest stylem życia w zgodzie ze sobą i naturą. Tego uczę poprzez prezentowanie podstawowych zasad pracy z samym sobą i pracy w grupie.
Nauczając zwracam szczególną uwagę na oddech i technikę oraz dokładność i systematyczność wykonywania ćwiczeń. Moim uczniom oferuję indywidualnie i holistycznie podejście.
Joga przynosi korzyści każdemu bez względu na wiek, płeć, budowę ciała, czy dotychczasowe doświadczenia z jej praktykowaniem. Wpływa na poprawę kondycji fizycznej, odciążenie kręgosłupa, usuwanie napięć w ciele; pomaga walczyć z otyłością, niweluje stres, bezsenność; zwiększa pewność siebie i przede wszystkim pozwala osiągnąć spokój wewnętrzny.
Prowadzę kompleksowe
programy jogi.
Joga to mój sposób na życie. Ma dobroczynny wpływ na człowieka, jego ciało, umysł, emocje oraz duszę.
Dzięki jodze odnalazłem i poznałem siebie oraz swoje ograniczenia. Dzięki systematycznej praktyce wciąż rozwijam umiejętności prawdziwego odprężenia – wewnętrznego relaksu. Z tym spotkacie się na moich zajęciach.
Jogę praktykować mogą wszyscy. Jednak poprawność wykonywania asan i prawidłowego oddechu nie uda się bez asysty doświadczonego nauczyciela. Dlatego stworzyłem i prowadzę kompleksowe programy jogi, które obejmują asany, naukę prawidłowego oddechu oraz dostosowane do indywidualnych potrzeb masaże.
Moim celem jest poprawa
Twego stanu zdrowia,
Twój spokój oraz zajęcia
dobrane indywidualnie
do Twoich potrzeb
i możliwości.
Indywidualne zajęcia są świetnym rozwiązaniem zarówno dla osób początkujących, które nie miały jeszcze kontaktu z jogą, jak i zaawansowanych, które chcą pogłębiać i doskonalić swoją praktykę. Oferuję zajęcia jogi zaprojektowane z myślą o Twoich potrzebach i umiejętnościach, w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu.
Uzupełnieniem praktyki jogi są masaże, które wpływają leczniczo na cały organizm, przynoszą odprężenie i zmniejszają napięcie psychiczne, a także regulują napięcie mięśniowe i podnoszą ogólną odporność.
Możesz więc połączyć praktykę jogi z sesją masażu.
Joga dla Twojego dobrostanu:
– pomaga pozbyć się napięć z ciała, przez co uwalnia od stresu, rozluźnia i odpręża,
– uczy spokojnego, głębokiego oddechu,
– rzeźbiąc sylwetkę wzmacnia i uelastycznia ciało,
– pomaga w utracie wagi,
– uczy koncentracji,
– zwiększa świadomość własnego ciała, ucząc słuchania jego potrzeb,
– niweluje wady i bóle kręgosłupa, a także inne bóle np. migrenowe,
– dobroczynnie wpływa na układ hormonalny,
– odmładza i poprawia samopoczucie,
– polepsza ukrwienie i dotlenienie organów wewnętrznych zwiększając ich sprawność,
– zapobiega chorobom.
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA | NIEDZIELA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 - 11:15 JOGA, FIT&FUN | ||||||
| 8:30 - 9:45 JOGA, FIT&FUN | ||||||
| 7:00 - 8:30 JOGA ŁĄCZONA, STUDIO JOGAMA | 7:00 - 8:30 JOGA ŁĄCZONA, STUDIO JOGAMA | |||||
| 17:00 - 18:00 JOGA KRĘGOSŁUPA, STUDIO JOGAMA | 17:00 - 18:00 JOGA KRĘGOSŁUPA, STUDIO JOGAMA | |||||
| 18:15 - 19:30 JOGA ZAAWANSOWANA, STUDIO JOGAMA | 18:15 - 19:30 JOGA ŁĄCZONA, STUDIO JOGAMA | |||||
| 20:00 - 21:15 JOGA, FIT&FUN | 20:00 - 21:15 JOGA, FIT&FUN |
FIT&FUN
ul. Wysockiego 51, Warszawa
STUDIO JOGAMA
ul. Jagiellońska 32/16, Warszawa
MASAŻ
Masaż to jedna z najstarszych, najbardziej popularnych i bardzo skutecznych metod terapeutycznych, działających na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki i więzadła stawowe, a także na układ nerwowy, krążenia, wewnątrzwydzielniczy i narządy wewnętrzne.
Masaż jest najbardziej popularnym zabiegiem w odnowie biologicznej i rehabilitacji.
Masażami zajmuję się od ponad 25 lat. Specjalizuję się
w masażach leczniczych, sportowych oraz relaksacyjnych
Masaże wykonuję dostosowując je do indywidualnych potrzeb osoby.
Masaże mają dobroczynny wpływ na człowieka, rozluźniają i odprężają ciało, zmniejszają napięcie psychiczne, poprawiają samopoczucie oraz podnoszą ogólną odporność.
Dzięki zdobytemu doświadczeniu szybko diagnozuję przyczynę złego samopoczucia i zapewniam skuteczną terapię masażem.
Masowanie jest optymalną pomocą właściwie dla wszystkich. Jednak niekiedy zdarza się, że masaż to za małe wsparcie walki z dolegliwościami i wówczas trzeba zastosować inną terapię.
Warunkiem powodzenia skuteczności masażu jest wizyta u wykwalifikowanego i doświadczonego masażysty. Który masaż wybierasz? Zapraszam na:
– masaż leczniczy
– masaż kręgosłupa
– masaż klasyczny
– masaż relaksacyjny
– masaż sportowy
– masaż modelująco-wyszczuplający
– masaż antycellulitowy
Masaże są świetnym
rozwiązaniem dla wszystkich!
Mogą w skuteczny sposób
uzupełniać się z innymi
metodami leczenia, a niekiedy
zastępować leczenie
chirurgiczne lub farmakologiczne.
Masaż zawsze dostosowuję do Twoich potrzeb oraz wskazań zdrowotnych. Dodatkowo stosuję ćwiczenia, będące świetnym uzupełnieniem, by z sukcesem odnieść zamierzony cel, jakim jest poprawa jakości zdrowia, zmniejszenie napięcia psychicznego oraz uregulowanie napięcia mięśniowego.
Profesjonalnie wykonany masaż:
– przywraca pełną sprawność fizyczną człowieka,
– usuwa bóle mięśni i stawów,
– przywraca funkcję i sprawność uszkodzonego narządu ruchu,
– koryguje wady postawy,
– rozluźnia mięśnie,
– przyspiesza przemianę wewnątrzkomórkową,
– usuwa toksyny, przez co przyczynia się do redukcji cellulitu oraz zmniejszenia tkanki tłuszczowej,
– relaksuje i odpręża,
– ujędrnia skórę,
– poprawia miejscowe krążenie krwi,
– likwiduje obrzęki,
– działa wyszczuplająco,
– zwiększa sprężystość tkanek,
– zwiększa dopływ krwi do serca,
– usprawnia krążenie limfatyczne,
– przeciwdziała bólowi.
kung fu wushu
To niezwykle bogaty i skuteczny system samoobrony, wpływający bardzo skutecznie na rozwój psychiczny, emocjonalny i fizyczny. Uczy dyscypliny, szacunku, systematyczności oraz koncentracji.
Moją szkołę tradycyjnych chińskich sztuk walki prowadzę od wielu lat. Program treningowy dostosowuję do możliwości ćwiczących. Dużą wagę przywiązuję do ćwiczeń uelastyczniających i wzmacniających ciało, mających na celu korygowanie wad postawy. Treningi dzielone są na kilka części i dostosowane do stopnia zaawansowania trenującego. Po etapie przygotowawczym ćwiczący nauczani są podstawowych pozycji oraz technik ręcznych i nożnych. Następnie przechodzą do skomplikowanych sekwencji form (Taolu) Kung Fu Wushu. Jednocześnie trenujący uczą się zastosowań poznanych technik z przeciwnikiem, trening na tarczach i manekinach (treningi hartujące i wzmacniające), treningi z bronią taką, jak szabla, kij, włócznia, halabarda, wachlarz, czy parasol.
Oprócz treningów organizuję obozy sportowe. Taki wyjazd złożony jest z kilku bloków treningowych: poranne rozruchy, biegi i intensywne rozciąganie, popołudniowe treningi na matach, na których uczę elementów sprawnościowych, akrobatycznych oraz rzuty, pady i obezwładnienia. Nieodłącznym elementem są typowo techniczne treningi wieczorne, gdzie uczymy układów taolu oraz posługiwania się bronią białą. Moje obozy wyróżniają lekcje języka chińskiego. Ponadto spacerujemy po górach, odwiedzamy muzea, parki i skanseny, a wieczorem integrujemy się przy ognisku. To wszystko odbywa się w obecności wykwalifikowanej kadry wychowawców, opiekunów i lektorów, którzy czuwają nad bezpieczeństwem uczestników.
Prowadzę kompleksowe treningi Kung Fu.
Treningi wzmacniające i uelastyczniające ciało mają na celu korygowanie wad postawy, naukę podstawowych pozycji oraz technik ręcznych i nożnych, a także ćwiczenia oddechowe. Ważne są tu sekwencje (formy) ręczne i z bronią (np. szabla, włócznia, kij czy wachlarz, ławeczka tawerniana, parasol, i inne). Uzupełnieniem są również techniki samoobrony, ćwiczenia na drewnianych manekinach, tarczach i workach. Wszystkie treningi dostosowane są do indywidualnych możliwości oraz potrzeb ćwiczącego.
Kung Fu, które świetnie działa na ciało, emocje oraz umysł, to coś więcej niż tylko sztuki walki.
Dzięki Kung Fu nauczyłem się dyscypliny, wiary w siebie, kontroli nad własnymi emocjami, ogólnej sprawności fizycznej i psychicznej. Właśnie tego niezmiennie od lat uczę na treningach.
Kung Fu może ćwiczyć każdy i z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszam na trening, który w asyście dobrego trenera zapewni mnóstwo radości, satysfakcji i siły.
Kung Fu to bogate i zróżnicowane zajęcia, które dają niecodzienne
możliwości rozwoju każdego
ćwiczącego.
Kung Fu przynosi korzyści każdemu bez względu na wiek, płeć, budowę ciała, obecną kondycję fizyczną, czy też dotychczasowe doświadczenia.
Zajęcia wpływają na rozwój charakteru i osobowości każdego ćwiczącego, a co za tym idzie, zwiększają skuteczność w walce.
Treningi kształtują właściwą postawę oraz ćwiczą samodyscyplinę, koncentrację i siłę woli. Wpływają na poprawę kondycji ciała, pomagają w walce z otyłością, redukują stres i zwiększają pewność siebie.
Indywidualne zajęcia Kung Fu są doskonałym rozwiązaniem, jeśli lubisz wyzwania. Są zaprojektowane z myślą o Twoich potrzebach i umiejętnościach. Ty wybierasz dogodne dla siebie terminy. I wszystko po to, aby dobroczynne skutki treningów zadziały się w Twoim życiu, bo Kung Fu:
– poprawia sprawność i kondycję fizyczną,
– poprawia funkcje motoryczne,
– zwiększa pewność siebie,
– zwiększa odporność na stres,
– wzmacnia i uelastycznia ciało,
– rzeźbi sylwetkę i nadaje jej smukłości,
– pomaga w utracie wagi,
– uczy koncentracji oraz uważności,
– uczy dyscypliny
– uczy słuchania potrzeb własnego ciała,
– niweluje wady i bóle kręgosłupa,
– odmładza,
– poprawia samopoczucie,
– zapobiega chorobom.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, szukasz profesjonalnego wsparcia w aktywności ruchowej, lub poszukujesz fachowej i kompetentnej pomocy masażysty zapraszam do kontaktu:
+48 787 62 61 98
piotrfilanowski@gmail.com
© 2022, WSZYSTKO BĘDZIE DOBRZE, ALL RIGHTS RESERVED